Träningsläger packlista och preliminärt upplägg

Hej!

Med 16 dagar kvar tills vi åker på läger ska ni nu få det preliminära upplägget samt vad som man ska ha med sig.

Eftersom jag är ensam ledare på plats, med lite stöd av Malin men hon har Tilde att ta hand om så begränsat hur mycket tid hon kan lägga så kommer vi ta lite hänsyn till det när det kommer till upplägget.

Det innebär att vi kommer göra så att 2-3 spelare får ansvar för varje måltid. De får gå ifrån träning lite innan vid behov. Det blir ingen avancerad matlagning men enkel, näringsrik mat med gemensamma måltider. Är så klart väldigt trevligt om man lägger lite energi på att göra fint och gott för sina lagkamrater. Har man önskemål om att laga något speciellt, säg till så handlar vi in till det. Vi har ju rätt många olika kulturer/ursprung. Trevligt om man lagar något från sin kultur exempelvis.

Dagschemat kommer se ut ungefär så här:

08:00 - Gå upp, förbereda sig för dagen.

09:00 - 09:30 - Frukost

10:00 - 11:00 - Fysträning i elljusspåret

12:00 - 13:30 - Fotbollsträning

14:00 - 14:30 - Lunch

16:00 - 17:30 - Fotbollsträning

18:15 - 18:45 - Middag

19:00 - 21:30 - Social aktivitet och/eller egen tid att disponera (varierar från dag till dag)

23:00 - Det ska va tyst och vi ska ha lagt oss.

Dag 1 kommer se lite annorlunda ut av den enkla anledningen att vi ska ta oss dit allihop.

Klarar man inte av att lägga sig i tid utan stör sina lagkamrater, då är det hem dagen efter. Där, kommer jag va stenhård för jag behöver också lugn på kvällen, det behöver ni alla om ni ska orka.

Sen vet jag också att det är VM, där kommer vi säkert anpassa oss lite och försöka se roliga matcher tillsammans och då kan det vara aktuellt att ändra på schemat, men där är en grundläggande ide och tanke. Det kan också bli att vi kör tre fotbollsträningar enskilda dagar, eller har match på kvällen.

Några enkla, men viktiga regler:

- När det är läggdags ska det vara tyst från ALLA. Inget snack, ingen lek och inget spring. Vill man tyst själv kika lite på sin dator/platta/telefon är det okej men enbart med hörlurar!

- På träning, måltider, gemensamma aktiviteter råder absolut telefonförbud. Telefoner ska inte ens med. Vi är där för att träna och umgås, inte glo på TikTok.

- Man kommer i tid med relevant klädsel till samtliga gemensamma aktiviteter, om det är träning, måltid eller annat spelar ingen roll. Det vill säga att när en träning startar ska man ha skorna knutna etc.

- Vänskaplig banter, pranks och dylikt är helt okej. Så länge det är just vänskapligt, minsta tendens till alla mot en, mobbning eller dylikt är det rätt hem.

- Se punkten ovan, vi ska ha kul men när vi tränar så tränar vi. Fullt fokus.

- Benskydd SKA vara på under alla fotbollsträningar.

- Efter sista träningen för dagen, ska samtliga duscha. Uppmanar att duscha efter varje pass, men krav efter sista.

- Vid middagen råder förbud mot mjukisbyxor/träningskläder. Då klär vi oss finare.

- Goes without saying, men handlar man i kiosken hos Tösse eller på macken, gör man rätt för sig samt i rätt tid. Även om macken är öppen 24/7 är det rätt hem om man handlar efter läggdags eller på tider där annat är planerat.

- Är man inte med på fysen på morgonen och/eller gör sitt max där, då står man också över träningen/matchen med boll. Är man för skadad för fys, är man definitivt för skadad för fotboll.

- Allmän hyfs och bordsskick under samtliga måltider, tacka för maten, duka av etc.

- Vi håller det rent och städat HELA tiden. Alla hjälps åt med att plocka in efter måltider, träningar. När vi lämnar ska lokalen va i samma skick som vi hittade den. Detta inkluderar klubbstuga, gympasal, toaletter och dylikt.

- Hot, våld, rasism, sexism, homofobi och liknande är självklart som alltid totalt oacceptabelt.

- Vi tränar i Skottfint eller Johanneberg kläder, alternativt neutrala kläder. Andra dräkter är okej, men absolut inga andra svenska klubbars kläder får förekomma.

- Vi utvisar tacksamhet och ödmjukhet ovanför Tösse IF och alla dess representanter, alltid. Utan de hade detta kostat 5 gånger mer och blivit 10 gånger sämre.

- Vi hälsar på varandra och alla andra vi träffar trevligt.

Fler regler kan tillkomma men det är grunden. Vid grova överträdelser och/eller flera överträdelser skickas man hem med första bästa tåg.

Kaptensteamet, Theo, Victor och Mahir ansvarar för att detta följs tillsammans med oss alla samt ledare.

Jag försöker få till en minicup. Men det blir minst 2 träningsmatcher.

Inför lägret så ska man ha betalat 1.000,- via Swish till 0707744474 märkt med namn samt "läger" senast 25 juni. Har man svårt med betalning, snacka med mig så ska vi försöka hitta en lösning på det så alla kan va med. Pengarna går till att täcka utgifter runt mat och aktiviteter, samt domaravgifter vid evt matcher.

Om föräldrar vill hjälpa till och laga något innan, baka något eller vad det nu kan vara, säg till kostnaden så löser vi att det täcks (innanför rimlighetens gränser).

Packlista (kommer medvetet sist så jag är säker att ni läst hela vägen):

- Träningskläder för hela veckan (ta med gott om detta, speciellt T-shirts, inte trevligt om man går runt i svettiga/skitiga kläder och luktar).

- Löparskor.

- Fotbollsskor.

- Benskydd.

- Liggunderlag/luftmadrass.

- Sovsäck/Täcke.

- Kudde.

- Badkläder. (Om någon inte är simkunnig, behöver vi veta detta på förhand)

- Finare kläder.

- Toalettsaker (tandborste, schampo, tandkräm, deo etc).

- Fickpengar.

- Underkläder till hela veckan.

- Mobil.

- Laddare.

- Evt hörlurar.

- Evt dator/surfplatta.

- Vattenflaska (gärna 2).

- Evt mediciner.

- Schemat är rätt tight, men vill man ta med fiskesaker eller dylikt är det okej.

- Kortlek, brädspel, kubb etc om man vill.

Mycket text, men det förväntar jag att man klarar av att läsa och ta till sig. Har man frågor går det bra att höra av sig till mig, men snälla, inte frågor om saker som man bara inte orkat läsa.

Det kommer bli jävligt jobbigt men också jävligt kul det här. De stegen vi som lag och grupp tagit under våren är makalösa. Utveckling och prestationsfokus ger resultat på sikt, det har vi sagt hela vägen och nu börjar vi se det på resultaten också. Detta är ännu ett steg som, om vi alla gör vårt bästa kommer ge makalös utveckling på väldigt kort tid.

Jag är mycket tryggare på gruppen nu än förra året, jag hade inte åkt själv med förra årets gäng.

Nu kör vi på ett par veckor på hemmaplan innan vi vänder snutan norrut.

Föräldrar som kan köra, lägg gärna en kommentar nedan och vi uppmanar till samåkning. De som inte har skjuts kommer jag hämta i Åmål, men dess fler som tar sig dit för egen maskin dess snabbare kommer vi igång med lägret.

//Rino